Hola Steemians ¿Que tal se encuentran? Les aseguro que más de uno en algún momento se ha realizado esta pregunta y sobre todo si tenemos muchas cosas en nuestra cabeza, por eso hoy les traigo algunos tips que me han funcionado para mejorar nuestra memoria.
- Descansa bien.
Es común ser olvidadizos cuando no dormimos bien porque nuestro cerebro se encuentra cansado y no logra concentrarse en las actividades que vamos a realizar, por eso es importante descansar 8 horas diarias y de ser necesario tomar una siesta a media tarde de al menos 15 minutos para reponer la energía gastada durante la mañana.
- Evita el estrés.
Aunque para muchos es casi imposible no sentir estrés algunos días es muy importante mantenerse relajado y de ser posible tratar de llevar una agenda para evitar que el trabajo se te acumule y tener que hacer muchas cosas a la vez y te estreses.
- Alimentate bien.
Una buena alimentación permite que nuestro cerebro disponga de la energía necesaria para ejercer todas las funciones que desempeña. Recuerda consumir vegetales, pescados y alimentos que sean fuente de omega 3.
- Realiza algún tipo de juego mental.
Es bueno tener una distracción que nos permita entretenernos y a la vez ejercite nuestro cerebro, algunos juegos que nos ayudan son el Sudoku, Scrabble, Crucigramas, Adivinanzas, entre otros.
Espero que estos sencillos consejos le sirvan de ayuda y los pongan en práctica para beneficiar su memoria.
Saludos.
Gracias , muy buenos consejos. A mi me pasa a menudo, aunque me dicen que es por el embarazo. Las hormonas disparatadas de una embarazada hacen estragos en la memoria jejeje
Lo bueno es que el embarazo no es eterno jajajajaja. Muchas gracias por leerme
@omarlybenitez es un placer saludarte y ayudarte en esta plataforma.
Puedo observar que en tu imágenes no citas la fuente. En steemit cuando tomamos imágenes de la Web debemos colocar la fuente del sitio, se esta manera damos a conocer que no son nuestras las imágenes.
