Hello ton article tombe vraiment bien ! J'ai choisi de médité tous les jours de novembre 😊, enfin et plus si possible :)
Si tu veux je peux te conseiller des méditations guidées sur 15 jours, 15 minutes :)
La méthode des 30minutes de travail puis 5 minutes de pause me fait penser à la méthode pomorodo. Qui a déjà fait ses preuves 😉.
Bonne coïncidence effectivement :)
Ah oui, j'avais lu ton article c'est vrai ! :D Il faut que je lise tes autres articles d'ailleurs, qui m'ont l'air bien intéressant ;) j'essaie aussi de maintenir un peu de sport tous les jours
Je veux bien oui, car pour l'instant je fais juste 8-9 minutes ^^ il me semble que 15 minutes c'est idéal
oui, les tomates :) c'est à cette méthode que je pensais, mais je me suis pas attardé ^^ je pense qu'il faut un article entier pour parler de cette méthode ;)
Voila la playliste :) Il te guide un moment puis te laisse seul :)
Ah le sport c'est très bien aussi :)
Après pour la méditation, soit bienveillant avec toi même. Une minute, cinq minutes c'est génial aussi, il faut pas être trop dur avec toi. (Je suis moi aussi trop dur avec moi même ahah)
Edit : Je crois que le lien de la playlist a pas fonctionner, mais tu pourras retrouver les autres avec celle-ci je pense.
Merci pour le lien ! :)
ça va de pair avec la meditation, comme le corps et l'esprit ^^
oui, je suis d'accord, c'est petit à petit, il faut rester à l'écoute de son corps ^^