Correr tiene para la salud una serie de beneficios como pueden ser perder peso y obtener tu masa muscular adecuada o el fortalecer los huesos. También es un antídoto contra el estrés y la ansiedad. Sin lugar a dudas, en los últimos años el running es un deporte que se ha puesto de moda, y además no requiere de recursos económicos para su práctica. Practicarlo solo puede traernos beneficios para nuestra salud.
Les comento que mejore mi ritmo el dia jueves y me senti mejor gracias a dios solo el tema humedad en el ambiente , este mes que deberia hacer frio pues se ha sentido mas el calor para las fechas decembrinas.
La ruta era invertida se llama asi , yo le coloque semi invertida en mi strava por que la hize por un tramo plano y no por arriba como el resto del grupo, en la via me encontre con mi companera Daniela y completamos la ruta juntas.
Fue gran parte del grupo por el entrenamiento de caf y aprovechando estas fechas que la mayoria esta de vacaciones, pues asisten un poco mas. Una de mis fotos mi companero jose antonio en su calentamiento en su pose super sexy jaja.
Como dice mi frase de titulo debes entrenar tu mente para correr de ello dependera tus logros en cada entrenamiento hablate a ti mismo con entusiasmo y cuando creas decaer respira profundo y sigue adelante, todo esta en tu determinacion de continuar y llegar a la meta.
Correr te libera, te hace sentir vivo y te muestra que eres capaz de lograr cosas que nunca imaginaste, pero sin olvidar que sin autodisciplina, el éxito es imposible.
Para Mejorar tu ritmo al correr entrena con intervalos incorpora entrenamientos en tu rutina diferentes, a su vez incrementa gradualmente la distancia siempre con supervicion, esto ayudara a tu resistencia y velocidad en general.
Super importante los ejercicios de fuerza y flexibilidad , descansa y recuperate adecuadamente , permite que tu cuerpo se recupere entre sesiones de carrera para evitar el agotamiento y las lesiones.
Recuerda que la consistencia, la paciencia y la determinación son fundamentales para mejorar tu ritmo al correr. ¡Confía en ti mismo, mantente enfocado y disfruta del proceso de superarte a ti mismo!
Vamos por mas ....
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Felicitaciones por tu progreso en el ritmo y por compartir esa motivación. A pesar de los desafíos como la humedad, lo importante es mantenerse enfocado y disfrutar del proceso. ¡Seguir adelante y buscar nuevos logros! 🏃♂️💪
Si así es el tema clima debilita en mi caso cuando hace mucho calor hay que controlarlo con la mente cuando te ataque y.no dejarnos decaer . Gracias por comentar .
Alcanzaste muy bien ritmo y así es el running tienen muchos beneficios y te ayuda mucho en todas las áreas. Sigamos adelante, saludos!
Si espero mantenerlo . Gracias por comentar y si seguimos enfocados en nuestras metas . Un abrazo 🔥
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