Strava y Mi año Deportivo 2024
Saludos a todos aquí les dejo mi año deportivo de strava , días de actividad 109 y el mes donde entrene más fue en mayo, a pesar de varias dificultades logre seguir entrenando, mis objetivos no fueron completados como lo planifique pero siempre disciplinada y activada.
Mis mayores fans Valery y Carlos Sevilla compañeros de Lpgrunners super corredores y José Presas mi pareja y mi compañero de vida.
Parte de mi rutina caminatas, bicicletas, carreras y entrenamientos de montaña.
Mis días mas activos los domingos siempre madrugando para entrenar o participar en una carrera y la tendencia en los horarios de 6 a 7 pm que es cuando entreno con lpg runners.
Es importante saber que la actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas.
No olvides que correr es una excelente forma de ejercicio que no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también puede beneficiar tu salud mental y emocional. evitar lesiones y escuchar tu cuerpo es prioridad para seguir adelante sin contratiempos.. Siempre corriendo tras las metas propuestas.
Cuando se trata de encontrar motivación a la hora de entrenar, muchas veces lo mejor es buscarla en aquellos que ya hayan pasado por el mismo camino que tú, o que al menos estén dentro del mismo capítulo de vida que tú.
Los cinco componentes del entrenamiento deportivo son: resistencia, velocidad, fuerza, habilidad y espíritu, pero el mayor de ellos es el espíritu.
Todos tenemos sueños. Pero para hacerlos realidad se necesita una gran cantidad de determinación, dedicación, autodisciplina y esfuerzo.
Seguimos enfocados .. Vamos por mas en el 2025.
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ