RUTINA DE EMPUJE PARA GANAR FUERZA [ESP|ENG]

in SWC2 years ago (edited)


¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community!

Hola amigos de la comunidad,Hoy estoy de vuelta con una muy buena rutina que me a ayudado a ganar muchisima fuerza en los brazos, Esta rutina esta compuesta por cinco ejercicios de empujes los cuales vendrian siendo variaciones de flexiones, Estos ejercicios son un poco mas avanzado y de manera continua para obtener mas progresion en menor tiempo. Estos ejercicios tambien nos ayudan en los brazos y en la parte que hace mas efecto seria la del triceps. Espero que les guste y la disfruten, Sin mas que decirles los dejo con el video.

Hello friends of the community, Today I'm back with a very good routine that helped me to gain a lot of strength in the arms, This routine is composed of five exercises of push ups which would come being variations of push ups, These exercises are a little more advanced and continuous way to get more progression in less time. These exercises also help us in the arms and in the part that makes more effect would be the triceps. I hope you like it and enjoy it, Without further ado I leave you with the video.


VIDEO

▶️ 3Speak


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ESPAÑOL

ENGLISH


Imagenes / Pictures

1.- Flexiones En pica
1.-Pike push-ups


15 X 4 SERIES


2.-Flexiones Abiertas
2.-Open Push-ups

10 X 4 SERIES


3.-Flexiones Normales
3.-Normal push-ups

10 X 4 SERIES


4.-Flexiones En Diamantes
4.-PDiamond Push-Ups

10 X 4 SERIES


5.-Flexion Abierta
5.-Open Flexion

Maximo X 4 SERIES


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..Thanks for visiting..

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@kembrishep-007
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Ediciòn
Edition
@kembrishep-007
@kembrishep-007

La musica uilizada esta libre de derechos de autor

The music used is royalty free.

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▶️ 3Speak

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Buena rutina para trabajar la fuerza de empuje bro 💪

 2 years ago  

Spanish
English

Greetings @kembrishep-007


El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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Uff que brutal ésta rutina de empuje hermano de verdad está perfecta para aumentar nuestra fuerza de empuje. Un saludo hermano

Excelente rutina mi hermano, brutales los ejercicios🔥

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