Trastorno de adicción a internet (internet addiction disorder, IAD)

La ciberadicción es un tema muy común en la actualidad, ya que esta afectando a una gran parte de la población mundial causando una patologia por el uso excesivo del internet y redes sociales por medio de computadoras, teléfonos celulares entre otros. interrumpiendo el ritmo de vida diaria.

Aunque varias instituciones no determinen este termino como una patología, si existen casos sobre la adicción y esto automáticamente se toma como una enfermedad. Las personas que tienen esta perdida del control en el uso del internet suelen padecer un déficit en sus habilidades de relaciones y comunicación.

Diagnosticar que sufres de una adicción a la internet es muy sencillo, primeramente perdemos el interés a algunos aspectos de tu vida diaria porque prefieres estar utilizando la computadora u otro equipo que navegue en internet y sentimos el síndrome de abstinencia que consiste en ponerse mal humorado cuando no puede utilizar el internet, pero hoy en día existen métodos que ayudan a canalizar esa adicción. entre ellos están:

1. Aceptar que tienes una adicción a la internet

2. Darse cuenta que cada día va incrementando el numero de personas afectadas por lo mismo, así que no se debe sentir avergonzado.

3. Conseguir un pasatiempo que no tenga nada que ver con la internet, televisión, videojuegos o celulares. pueden ser actividades recreativas de índole educativo o deportivo e intentar descansar bien por la noche.

4. Si eres estudiante, termina tus estudios involúcrate con el área academica y supérate.

5. Ayuda con las labores del hogar, de seguro eso contribuirá a tu recuperación.

6. Sal con amigos, comparte en buena compañías y distrae tu mente.

7. Limita tu tiempo al internet, usarlo poco tiempo a la semana y coloca un tiempo limite utilizando un reloj con alarma o temporizador.