Apa Itu Olahraga..??

Menurut saya olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan dengan melibatkan gerakan tubuh secara berulang- ulang, tujuannya ialah meningkatkan kebugaran jasmani.
Manfaat olahraga bagi tubuh manusia dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit misalnya jantung, stroke, diabetes, osteoporosis, dan lain-lain, terutama sekali dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress ( makanya jangan sering galau biar gak stress hehe ).
Untuk itu, olahraga yang dilakukan juga harus maksimal, contoh : melakukan aktifitas aerobik 20 menit sampai 30 menit 3 kali dalam seminggu, melakukan jogging selama 45 menit, supaya pembakaran dalam tubuh bisa bekerja maksimal untuk hasil yang maksimal juga.
Nah..!! buat teman-teman steemit yang suka dirumah ni, kalau tidak bisa melakukan kegiatan olahraganya di luar rumah, bisa juga dilakukan dengan kegiatan sehari-hari didalam rumah, misalnya dengan mengepel lantai selama 30 menit. Nah selamat mencoba yaa, semoga bermanfaat..!!

*Yang mau tanya-tanya tentang olahraga silahkan tulis di kolom komentar.. See you.. 😉
Jangan lupa Like, Coment, dan Follow upvote @ikhsanhamdani #Salamolahraga