Anxiety is a psychological state that has physiological responses such as sweating, tremors, palpitations, rapid breathing, nausea, headaches, insomnia, digestive discomfort.

By being anxious a series of thoughts come to mind that affect the security and confidence that the athlete has and may even lose control of their emotions, evidenced in results that are far from the expected, thinking that they can not do it.

Precisely in this pre-competition period is when every athlete, elite or not, feels the tension and stress of the challenge that is presented.

- Tener Objetivos claros: El deportista desde que toma la practica de un deporte como parte de su estilo de vida, establece una serie de objetivos y metas que espera, bien sea una victoria o medalla, la mejora constante de sus marcas o la superación personal. Para manejar la ansiedad debe enfocarse hacia que pretende lograr en la competencia y concentrarse en el logro de esto.

- Visualización: El uso de la imaginación va a llevar al atleta a repasar cada paso del entrenamiento, así como de la rutina que ha estado preparando, dependiendo de la disciplina.

- Stop a los pensamientos negativos: El atleta debe poner un alto a aquellos pensamientos llenos de negatividad, dejarlos fluir sin enfocarse en ellos.

- Reencuadre de la situación: se refiere a ver desde otra perspectiva la competición que nos genera ansiedad, apoyándose en pensamientos positivos que refuercen su autocontrol y confianza.

- Diversión: Recordar las razones que nos incitan a la práctica de este deporte y tratar de divertirse durante esta experiencia deportiva.

- Enfocarse en el proceso más que en los resultados: No perder de vista que se ha estado preparando para este momento, que se ha llevado a cabo un proceso y que es lo mas valioso independientemente de si el resultado es de victoria o derrota. Igualmente significa un aprendizaje.