Have a two-way conversation with your brain

Feelings are what your consciousness experiences when your unconsciousness makes predictions. If you feel something's not going to work, it's because your unconscious has noticed a lot of patterns you're already familiar with that usually result in stressful results.

How you feel is predictable. Looking back at past events, you can predict how you'll feel in case something similar happens again. Also, by imagining a situation, your unconscious predicts how it would affect your life, also signaling the result with an emotional signal.

If you lose someone, say, because of a break-up, you predict they're not going to be there for you anymore. This is frustrating in the long term. The feeling of hurting means you had a connection to the person who's now absent. Your brain interprets that every possibility would be better with that person than without them. It's a direct attack on your ego, since how you envisioned your future has been clawed at.

Since the brain detects something must be done about the stress of their absence, it both signals the consciousness because maybe you, the person in charge of taking action for your body, can do something about it. However, it also signals those around you by forcing you to cry, because maybe others can help you. This is the logic behind your emotional outburst.

Furthermore, after you've gone through a situation like this, if your brain detects that it's going to happen all over again, it also adds the prediction that you'll suffer as much as you already have previously. Anxiety is added to the equation, making it all worse. This would happen because your brain is predicting using not only the future, but also the past this time.

Neurosis comes from not being able to handle these situations. We predict our own stress, we predict that our lives will be turned upside down in a twisted way, but instead of doing something about it, we panic. We freeze.

If we somehow don't freeze and end up recognizing that we didn't freeze, we're freed from expecting traumas to repeat themselves, since we realize that we can change our prediction's outcome. When we start to gain control over the situations we fear, knots within our psyche come undone, releasing us from our past.

The only way to free yourself from the autopilot running your life is by studying your mind through psychology's lens.

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PORTUGUÊS

Tenha um diálogo com seu cérebro

Sentimentos são o que sua consciência experimenta quando sua inconsciência faz previsões. Se você sente que algo não vai funcionar, é porque seu inconsciente percebeu muitos padrões com os quais você já está familiarizado e que geralmente resultam em resultados estressantes.

Como você se sente é previsível. Olhando para trás em eventos passados, você pode prever como se sentirá caso algo semelhante aconteça novamente. Além disso, ao imaginar uma situação, seu inconsciente prevê como isso afetaria sua vida, sinalizando também o resultado com um sinal emocional.

Se você perder alguém, digamos, por causa de um rompimento, você prevê que essa pessoa não estará mais ao seu lado. Isso é frustrante a longo prazo. A sensação de dor significa que você teve uma conexão com a pessoa que agora está ausente. Seu cérebro interpreta que todas as possibilidades seriam melhores com aquela pessoa do que sem ela. É um ataque direto ao seu ego, já que a maneira como você imaginou seu futuro foi questionada.

Uma vez que o cérebro detecta que algo deve ser feito sobre o estresse de sua ausência, ambos sinalizam à consciência porque talvez você, a pessoa encarregada de tomar medidas para o seu corpo, possa fazer algo a respeito. No entanto, também sinaliza aqueles ao seu redor, forçando-o a chorar, porque talvez outros possam ajudá-lo. Essa é a lógica por trás de sua explosão emocional.

Além disso, depois de passar por uma situação como essa, se o seu cérebro detecta que vai acontecer tudo de novo, ele também acrescenta a previsão de que você vai sofrer tanto quanto já sofreu antes. A ansiedade é adicionada à equação, tornando tudo pior. Isso aconteceria porque seu cérebro está prevendo usando não apenas o futuro, mas também o passado desta vez.

A neurose vem de não ser capaz de lidar com essas situações. Prevemos nosso próprio estresse, prevemos que nossas vidas serão viradas de cabeça para baixo de uma maneira distorcida, mas, em vez de fazer algo a respeito, entramos em pânico. Nós congelamos.

Se de alguma forma não congelamos e acabamos reconhecendo que não congelamos, estamos livres de esperar que os traumas se repitam, pois percebemos que podemos mudar o resultado de nossa previsão. Quando começamos a ganhar controle sobre as situações que tememos, nós da nossa psique se desfazem, libertando-nos do nosso passado.

A única maneira de se livrar do piloto automático que controla sua vida é estudando sua mente pelas lentes da psicologia.

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