Saludos, amigos de #hive y #swc, hoy les vengo a compartir mi experiencia de entrenamiento de Plancha del dÃa de hoy. El dÃa de hoy pude descansar bien, tuve un descanso óptimo, no realicé diligencias, me la pasé todo el dÃa en la casa. Cuando se me hizo la hora de entrenar, me duché, me alisté, y me fui a entrenar. En cuanto llegué a las barras, comencé a estirar mis articulaciones, muñecas, codos, hombros y algo de flexibilidad. Luego de eso, comencé a realizar algunos estáticos. Luego de eso, di comienzo a mi entrenamiento de Plancha.
Greetings, friends of #hive and #swc, today I come to share with you my Plancha training experience today. Today I was able to rest well, I had an optimal rest, I did not run errands, I spent the whole day at home. When it was time to train, I showered, got ready, and went to train. As soon as I got to the bars, I started stretching my joints, wrists, elbows, shoulders and some flexibility. After that, I started doing some statics. After that, I started my plank workout.
Primero, comencé realizando L-sit + tuck de Plancha + fondos, me costaron mucho, pero, realicé las 3 series sin ningún problema. Luego, realicé 3 series de, flexiones en pica + máximo de aguante en link de Plancha + flexiones en link de Plancha, me costaron mucho, pero, las realicé sin ningún problema. Luego, realicé flexiones en link de Plancha + press de Plancha + máximo de aguante en link de Plancha maltés, mes costaron demasiado, sentÃa que no podÃa más, pero, realicé las 3 series. Me costó mucho el entrenamiento de hoy, pero, gracias a la disciplina que tengo cada dÃa de entrenar, he podido avanzar mucho en mis entrenamientos. He podido mejorar mucho mi Plancha, Front Lever, entre otros estáticos, gracias, a esta rutina. Siempre avanzando y ser una mejor versión de mà mismo por cada dÃa que pasa, y ser un atleta completo en lo que respecta a la Calistenia
Espero que les haya gustado mi experiencia de entrenamiento del dÃa de hoy. VÃctor Márquez, compartiendo contenido de Calistenia con ustedes, nos vemos en una próxima oportunidad.
First, I started by doing L-sit + plank tuck + pull-ups, I struggled a lot, but I did all 3 sets without any problems. Then, I performed 3 sets of, push-ups on pike + maximum hold on Plancha link + push-ups on Plancha link, I struggled a lot, but, I performed them without any problem. Then, I did push-ups on Plancha link + Plancha press + maximum hold on Plancha Maltese link, they cost me too much, I felt like I couldn't do it anymore, but, I did the 3 sets. Today's workout was very difficult, but, thanks to the discipline I have every day to train, I have been able to make a lot of progress in my workouts. I have been able to improve a lot my Plancha, Front Lever, among other statics, thanks to this routine. Always moving forward and being a better version of myself for every day that passes, and being a complete athlete when it comes to Calisthenics.
I hope you liked my training experience today. Victor Marquez, sharing Calisthenics content with you, see you next time.
DETALLES DE LA EDICIÓN
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