¡Hola amigues! ♡
Tiempo sin hacer un poco de introspección y pasar por esta comunidad que me gusta tanto🤍.
Hace unos días me detuve un momento para pensar en algunas cosas y cómo mi vida ha cambiado bastante desde hace un tiempo para acá, ha sido increíble ver hacia atrás y darme cuenta de que he avanzado mucho, que he aplicado muchos cambios positivos y añadido pequeños hábitos que han influido en mi vida de forma positiva, así que quise compartir algunos con ustedes.
Hi besties! ♡
It's been a while since I've done a little introspection and stopped by this community that I love so much🤍.
A few days ago I stopped for a moment to think about some things and how my life has changed a lot since a while ago, it has been amazing to look back and realize that I have come a long way and that I have applied many positive changes and added small habits that have positively influenced my life, so I wanted to share some of them with you.
1. Dormir y despertar temprano:
Hace muchos años, cuando era adolescente, tenía un pésimo horario de sueño, cuando digo pésimo quiero recalcarlo en mayúsculas de ser posible. Solía quedarme hasta la madrugada leyendo libros o viendo tonterías en Internet y me despertaba hasta después del mediodía, incluso dejando de desayunar para directamente almorzar, cosa que es fatal o por lo menos en mi caso, me sentaba fatal. Vivía con fatiga y estaba pesando muy poco por todos los desarreglos en cuanto al sueño y alimentación.
Claro, quiero recordar que no tenía responsabilidades más allá de asistir a la secundaria y cuando tenía vacaciones mis planes eran simplemente ser un desastre con mi sueño jaja😂.
Actualmente ya a las 10 PM, máximo 10:30, estoy dormida y despierto máximo a las 5 o 6 AM, cosa que me permite aprovechar mi día desde muy temprano para hacer y cumplir con mis actividades y responsabilidades.
Mi yo de 12 años jamás creería que a mis 23 años ya las 10 PM estaría desmayándome del sueño.
1. Sleep and wake up early:
Many years ago, when I was a teenager, I had a lousy sleep schedule, when I say terrible I want to emphasize it in capital letters if possible. I used to stay up until the wee hours of the morning reading books or watching nonsense on the internet and I would wake up until after noon, even skipping breakfast to have lunch, which is fatal, or at least in my case, it was terrible for me. I was living with fatigue and I was weighing very little because of all the sleeping and eating disorders.
Of course, I want to remember that I had no responsibilities beyond attending high school and when I had vacations I planned to just be a mess with my sleep haha😂.
Nowadays by 10 PM, 10:30 at the latest, I'm asleep and awake by 5 or 6 AM at the latest, which allows me to take advantage of my day very early in the morning to do and fulfill my activities and responsibilities.
My 12-year-old self would never believe that at 23 years old at 10 PM I would be passing out from sleep.
2. Comer papaya (lechosa🇻🇪) y banana (cambur🇻🇪) en las mañanas antes del desayuno:
Yo sufro bastante con algunos problemas gastrointestinales, esto es algo que debo chequearme pronto porque a veces me lleno mucho de gases o la comida me cae mal o muy pesada.
Sin embargo, cada vez que puedo agrego la papaya y la banana como algo fijo en mi dieta diaria porque me ayuda mucho con estos problemas gracias a la cantidad de propiedades que contienen estas frutas y sus beneficios en la flora intestinal y digestión, siempre intento que sea lo primero que como en el día, pero a veces también puedo dejarlo para después del almuerzo y mi estómago me lo agradece mucho.
2. Eat papaya (lechosa🇻🇪) and banana (cambur🇻🇪) in the morning before breakfast:
I suffer quite a bit from some gastrointestinal problems, this is something I need to check myself soon because sometimes I get very gassy or the food goes down badly or very heavy.
However, whenever I can I add papaya and banana as something fixed in my daily diet because they help me a lot with these problems thanks to the amount of properties that contain these fruits and their benefits in the intestinal flora and digestion, I always try to make it the first thing I eat in the day, but sometimes I can also leave it for after lunch and my stomach thanks me a lot.
3. Ser consciente de mis malos pensamientos:
Antes solía ser una persona extremadamente negativa y pesimista, siempre me saboteaba mucho a mí misma, poniéndome trabas y excusas para hacer cualquier cosa, añadiendo el cinismo y burlas, era muy ruda conmigo misma pero amable con mis seres queridos.
Hasta que un día decidí frenar esto en seco, confrontándome, ¿Por qué si era capaz de tratar con amor y paciencia a los demás no podía hacerlo conmigo misma, la persona que me acompañará hasta el fin de mis tiempos? Yo misma.
Es así como empecé a identificar cuando estaba adelantándome a los hechos y aprendí a no dejarme vencer por mi ansiedad, por cualquier asunto que incluyera mi futuro, porque creo que todo parte de ahí, vivir en futuro no nos sirve de nada porque lo que tenemos es el ahora y lo que hacemos con el presente.
3. Being aware of my bad thoughts:
I used to be a pessimistic person, I always sabotaged myself a lot, putting obstacles and excuses to do anything, adding cynicism and teasing, I was very rude to myself but kind to my loved ones.
Until one day I decided to stop this in its tracks, confronting myself, Why if I was able to treat others with love and patience I could not do it with myself, the person who will be with me until the end of my life? Myself.
That is how I started to identify when I was getting ahead of myself and I learned not to let myself be overcome by my anxiety, by any issue that included my future, because I believe that everything starts from there, living in the future is of no use to us because what we have is the now and what we do with the present.
Solía enredarme con lo que no podía controlar y frustrarme mucho por eso, hasta que aprendí a identificar estos pensamientos necios y calmarme a mí misma. ¿Qué es lo que me perturba? ¿Puedo cambiarlo? Si la respuesta es sí, pues hagamoslo, si la respuesta es no ¿Entonces por qué me preocupo?
Así como podía pasar horas escuchando los problemas de alguna amistad y aconsejarla de la mejor manera, con paciencia y amor, aprendí a hacer lo mismo conmigo misma, a echarme porras y motivarme a que mañana será un mejor día y desde ese momento, mi mente se ha liberado y aliviado mucho.
Me hace feliz notar como he avanzado y mejorado estos aspectos de mi vida y espero seguir haciéndolo, porque quiero lograr muchas cosas, pero entiendo que todo es un proceso y no es lineal, a veces caigo en mis crisis, pero como les mencioné, es importante saber identificar eso que nos perturba y trabajarlo día a día.
¡Gracias por acompañarme!💫
I used to get entangled with what I could not control and get very frustrated because of that until I learned to identify these foolish thoughts and calm myself down. What is it that disturbs me? Can I change it? If the answer is yes, then let's do it, if the answer is no then why do I care?
Just as I could spend hours listening to the problems of a friend and advise her in the best way, with patience and love, I learned to do the same with myself, to encourage and motivate myself that tomorrow will be a better day and from that moment, my mind has freed and relieved a lot.
It makes me happy to notice how I have advanced and improved these aspects of my life and I hope to continue doing so because I want to achieve many things, but I understand that everything is a process and is not linear, sometimes I fall into my crises, but as I mentioned, it is important to identify what disturbs us and work on it day by day.
Thank y'all for joining me!💫
Thanks for coming here and reading me, I hope to see you in my next post! ♡
- Texto original de: @rosylisboa
- Todos los derechos/Rosy Lisboa.
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- Todas las fotos vistas en esta publicación son originales y propias.
- Original text by: @rosylisboa
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Sigue así con estos sencillos hábitos tan importantes y que te llenan de vida.
Que buen post! Me sentí identificada con él, porque también convertí mi hora de dormir en un desastre debido al trabajo. Ahora trato de acostarme a las 9 pm, y máximo 10 pm.
Respecto a consumir cambur y lechosa, tomaré tu consejo, desde hace un año aproximadamente me pasa lo mismo, y es bastante molesto. Así que, gracias por tu post. <3
Poderosos hábitos, sobretodo dormir temprano.
Hola muy hermoso tu post, el te de orégano el que tiene la hoja ancha y carnosa es muy bueno para el problema intestinal, los gases en la mayoría de los casos vienen por los azúcares, en mi caso el cambur , la leche, el pan me produce gases . Es cuestión de ir viendo que es lo que te agrede , abrazos 🤗🤗