"Tuve una sensación de irritabilidad y me quedé sin fuerza..."

Un compañero médico, que aún hace sus consultas en una clínica privada, pero que también comenzó a trabajar como creador de contenido en una plataforma de freelancers; una madrugada se despertó con dolores en todo el cuerpo y con un mareo que no le permitía sentarse a la orilla de la cama.

Le pesaban sus miembros superiores y tenía una sensación de impotencia que lo llevó a drenar, llorando, por un buen rato.

Hacía más de una semana que solo dormía de 4 a 5 horas por las noches.

En la consulta médica se le diagnosticó, como impresión diagnóstica, un síndrome de burnout; o el síndrome del trabajador quemado, en español.

Y el tratamiento que se le indicó fueron, vitaminas, ansiolíticos y mucho descanso.

Sinceramente, era la primera vez que me encontraba ante este diagnóstico tan difícil de realizar, porque en realidad no hay ninguna patología en específico.

Y el diagnóstico se hace cuando uno observa datos en el interrogatorio, que te llevan a pensar que hay un desgaste profesional o agotamiento.

Ese agotamiento mental, emocional y físico, es el resultado de las exigencias extremas o crónicas que el paciente se impone a sí mismo.

Pixabay-Counselling

¿Cuáles son los riesgos?

Como simplemente es un síndrome por falta de descanso, uno pudiese pensar que la recuperación se realiza prácticamente en forma inmediata cuando el paciente descansa y cambia su estilo de vida, sin embargo, las consecuencias van desde afecciones cardiovasculares importantes como instalarse una hipertensión arterial sistémica, hasta una depresión que debe ser tratada profesionalmente.

Pero contrario a lo que se piensa, tarda mucho en recuperarse la persona, porque además, tiene que volver a recrear posiciones de vida y lidiar con la costumbre que el organismo tiene de mantenerse tenso y en estrés.

Pixabay-10634669

Los síntomas no son tan explícitos

Por último, y antes de comenzar nuestra iniciativa; tenemos que dejar claro que los síntomas de estar cansado o quemado, no son tan bien definidos.

Pero comienza con una dificultad de concentrarte y de realizar las tareas.

Esa sensación de agotamiento, producto del estrés laboral, puede presentarse sin que la persona lo tome en cuenta; pero hay sentimientos de impotencia y de fracaso, comienzas a tener una baja autoestima, una falta de interés en las cosas y un nerviosismo permanente con aumento del miedo.

Sin embargo, hay trastornos agresivos, como dolores de cabeza, taquicardia, hipertensión arterial ocasional; impaciencia e irritabilidad; así como, trastornos de la comunicación.

El rendimiento entonces, a nivel laboral y en tu propio hogar, es bajo; por eso hay que estar pendiente para que no se instale este síndrome.

Pixabay-Geralt

La importancia de la prevención

Independientemente de que necesites mantener un ritmo de producción elevado, debes tomar en cuenta este síndrome, que ya la OMS lo ha clasificado dentro de las enfermedades mundiales.

Tanto la persona como la organización, deben hacer todo lo posible por disminuirlo; y ese es el fin que se ha impuesto la OMS al divulgarlo.

Pero tú puedes detectarlo con tiempo y tomar medidas al respecto.

Debes ser autoconsciente y limitar tus horas laborales, pero también, combatir el estrés, adquiriendo hábitos saludables, revisando tu autoestima y trabajando la asertividad y la resiliencia.

Recuerda que este es un problema que puede ir manteniéndose en silencio, pero que va a ir creciendo hasta inmovilizarte.

Pixabay-JESHOOTS-com; editada en Paint

Iniciativa de Séptimo Día del domingo

Como vemos, una de las principales causas es el exceso de trabajo; pero también el exceso de estrés laboral.

Nos proponemos preguntarte, porque queremos herramientas para compartir y que todos aprendamos de ellas:

¿Has tenido momentos de cansancio o alguna situación parecida al síndrome de burnout, que anteriormente no se diagnosticaba?

¿Cómo has hecho o haces para descansar?

¿De qué te vales para combatir el estrés laboral?

Nos gustaría conocer tu historia y tu opinión al respecto.

¡Me he quedado sin ideas! Y ahora, ¿Qué hago? -Iniciativa de Espacio de Poder-Hace unos días publiqué un artículo en la comunidad de @beentrepreneur sobre la ausencia de ideas:

Y quiero advertir, que muchas veces este vacío cognitivo, puede ser una señal del síndrome de burnout.

Unamos experiencia y conocimiento para combatirlo, prevenirlo y para darlo a conocer.

Te recuerdo que somos comunidad, por lo tanto, realiza una publicación original y publícala aquí, en @holos-lotus

Comparte esta publicación para que llegue a otros, apoya a los que publiquen sobre el tema e invita a otros a participar.

Etiqueta a tu manera, pero deja el link de tu publicación en los comentarios para evaluarla, conocerla y discutirla.

Y mil gracias por hacer comunidad.

Burnout? Watch out! -Let's talk about the new Burnout Syndrome in the 10th of 7th Day-

Pixabay-Andreas160578; edited in Paint

The world situation is very difficult and complicated; in fact, at economic levels, practically a high percentage of the world population is going through a crisis.

This has meant that human beings are having to make more and more effort, and at times, exceed the limits of their physical and mental strength to be able to work and obtain the economic means to make ends meet.

As a consequence, a new syndrome has been detailed and the World Health Organization, in January 2022, included it in the International Classification of Diseases, in its eleventh edition: ICD-11.

It was described as Burnout Syndrome; and it is a state of vital exhaustion that is important to prevent.

What's more, we have already experienced it, those of us who create content on the web, in conjunction with our work.

Do you know it?

We want to know your impressions.

Pixabay-Andreas160578

"I had a feeling of irritability and I ran out of strength..."

A fellow doctor, who still does his consultations in a private clinic, but who also started working as a content creator on a freelancers' platform; one early morning he woke up with pains all over his body and a dizziness that did not allow him to sit on the edge of the bed.

His upper limbs were heavy and he had a feeling of helplessness that led him to drain, crying, for a long time.

For more than a week he had slept only 4 to 5 hours at night.

At the doctor's office he was diagnosed, as a diagnostic impression, with burnout syndrome.

And the treatment prescribed was vitamins, anxiolytics and a lot of rest.

Honestly, it was the first time I was faced with such a difficult diagnosis to make, because in reality there is no specific pathology.

And the diagnosis is made when one observes data in the interrogation, which leads you to think that there is a professional burnout or exhaustion.

This mental, emotional and physical exhaustion is the result of the extreme or chronic demands that the patient imposes on himself.

Pixabay-Counselling

What are the risks?

As it is simply a syndrome due to lack of rest, one might think that recovery is practically immediate when the patient rests and changes his lifestyle, however, the consequences range from major cardiovascular conditions such as systemic arterial hypertension, to depression that must be treated professionally.

But contrary to popular belief, it takes a long time for the person to recover, because he or she has to recreate life positions and deal with the body's habit of remaining tense and under stress.

Pixabay-10634669

Symptoms are not so explicit

Finally, and before starting our initiative; we have to make it clear that the symptoms of being tired or burned out, are not so well defined.

But it starts with a difficulty to concentrate and to perform tasks.

That feeling of exhaustion, product of work stress, can occur without the person taking it into account; but there are feelings of helplessness and failure, you begin to have a low self-esteem, a lack of interest in things and a permanent nervousness with increased fear.

However, there are aggressive disorders, such as headaches, tachycardia, occasional high blood pressure; impatience and irritability; as well as, communication disorders.

The performance then, at work and at home, is low; that is why it is necessary to be alert so that this syndrome does not set in.

Pixabay-Geralt

The importance of prevention

Regardless of whether you need to maintain a high production rate, you must take into account this syndrome, which has already been classified by the WHO as one of the world's diseases.

Both the person and the organization must do everything possible to reduce it; and that is the purpose that the WHO has set for itself by disclosing it.

But you can detect it early and take action.

You should be self-aware and limit your working hours, but also combat stress by acquiring healthy habits, reviewing your self-esteem and working on assertiveness and resilience.

Remember that this is a problem that can be kept in silence, but it will grow until it immobilizes you.

Pixabay-JESHOOTS-com; edited in Paint

Seventh Day Sunday Initiative

As we see, one of the main causes is overwork; but also excessive work stress.

We propose to ask you, because we want tools to share and for all of us to learn from them:

Have you had moments of fatigue or any situation similar to burnout syndrome, which previously went undiagnosed?

How have you done or do you do to rest?

What do you do to combat work stress?

We would like to know your story and your opinion about it.

I have completely run out of ideas! Now what do I do? -Space of Power Initiative-.A few days ago I published an article in the @beentrepreneur community about the absence of ideas:

And I want to warn, that many times this cognitive void, can be a sign of burnout syndrome.

Let's join experience and knowledge to fight it, to prevent it and to make it known.

I remind you that we are a community, therefore, make an original publication and publish it here, in @holos-lotus.

Share this publication to reach others, support those who publish on the topic and invite others to participate.

Tag in your own way, but leave the link to your post in the comments to evaluate, learn about and discuss it.

And thank you for making community.

Emilio Ríos – Venezuela

@emiliorios

• Para ampliar más tus conocimientos sobre el Síndrome de Burnout, puedes revisar este artículo de Mar Sevilla Martínez y María Sánchez-Monge; sicólogas: Síndrome de burnout; en cuidateplus.marca.com del 25 de noviembre del año 2021.
  To expand your knowledge about Burnout Syndrome, you can review this article by Mar Sevilla Martínez and María Sánchez-Monge; psychologists: Síndrome de burnout; in cuidateplus.marca.com from November 25, 2021.

• Barras separadoras y logo de English, editadas en Paint, de:
  Separator bars and English logo edited in Paint, from:
  Pixabay-Bessi

• 
  Custom @emiliorios headband with the #Hive logo, made by the excellent creator @mosa71Cintillo personalizado de @emiliorios con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora @mosa71

• Nuevo logo de Twitter tomado de la plataforma de la red social.
  New Twitter logo taken from the social network platform.

• Dibujo de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editado en Paint, de:
  Thank you drawing, taking our community logo and edited in Paint, by:
  Pixabay- Sponchia

• Si lo deseas, puedes seguirnos en:
  If you wish, you can follow us at:

@HolosLotus
@emjorigonHIVE