La parada a mano no solo es un ejercicio impresionante, sino que también es fundamental para fortalecer la full plancha. Cuando uno logra dominar el pino, puede comenzar a hacer flexiones en pino, lo que ayuda a trabajar los hombros y mejora el rendimiento en la full plancha. Aunque en esta ocasión logré aguantar solo 40 segundos, estoy convencido de que con dedicación y práctica, podré aumentar ese tiempo poco a poco.

Para aquellos que están interesados en comenzar con este movimiento estático, les recomiendo que empiecen apoyándose en la pared. Así fue como yo inicié, y desde entonces, la calistenia ha pasado a ser una de mis pasiones. Cada día es una nueva oportunidad para mejorar y superarse.

Sin más que agregar, los invito a seguir compartiendo este viaje de entrenamiento conmigo. ¡Nos vemos en el próximo post, mi gente! 🔥✨

The handstand is not only an awesome exercise, but it is also fundamental to strengthen the full plancha. When one manages to master the pino, one can start doing push-ups in pino, which helps work the shoulders and improves performance in the full plancha. Although on this occasion I managed to hold only 40 seconds, I am convinced that with dedication and practice, I will be able to increase that time little by little.

For those who are interested in starting with this static movement, I recommend that you start by leaning against the wall. That's how I started, and since then, calisthenics has become one of my passions. Every day is a new opportunity to improve and better yourself.

Without more to add, I invite you to continue sharing this training journey with me. see you in the next post, my people! 🔥✨

Hello, my dear people of Hive and SWC! I'm Wilfrer Astudillo, although everyone knows me as @wilfrer-sw. Today I want to share with you some pictures I took during a very special training session. Today I decided to practice the handstand, or as we calisthenics call it, the "pino". This time, I wanted to explore several variations of this movement and improve my posture.

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Bueno, eso fue todo por hoy ¡Hasta la próxima!

Well, that's all for today. See you next time!

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@wilfrer-sw	@wilfrer-sw
Producción	Production
@wilfrer-sw	@wilfrer-sw

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Detalles de Edición
Edition Details

Dispositivo
Device
Tecno spark go 2024

Traductor
Translator
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