Saludos amigos de la comunidad SWCHola gente cómo están? Espero que se encuentre muy bien y hayan tenido un día excelente yo estoy más o menos bien porque ya verdad hoy estuve con fiebre en la tarde sin embargo no me fue un impedimento para entrenar, aunque admito que no pude dar mi 100% en el entrenamiento de hoy y la verdad eso me desmotiva un poco pero bueno no todos los días son excelentes, aveces hay días malos y días en los que no estás óptimo pero depende de ti si entrenas o no, está en tu criterio si sigues con tu entrenamiento y te mantienes firme con la disciplina o solo no entrenas ese día porque te sentiste mal, no estuviste con un buen animo

Bueno ahora les voy a hablar de mi entrenamiento, hoy hice front lever enfocándome en las pull-ups así que hice varios ejercicios que me ayudasen a ganar fuerza y una mayor cantidad de pull-ups y los que hice fueron: al principio empecé haciendo estiramiento y calentamientos como siempre para prevenir una lesión y porque es lo esencial antes de un entrenamiento, así que hice mi estiramientos y luego calenté con dos activaciones de front lever más una press, ya al terminar las activaciones empecé por la rutina y hoy la estructure de esta forma, empezando por subirme a la barra y bajar como si fuera a hacer un touch pero sin hacerlo y haciendo máximas reps de pull-ups bajando a una progresión antes que fue half hice 3 series, luego hice exactamente lo mismo pero con ayuda de la liga, luego hice pull-ups de Tuck avance más dos segundos de touch hice 3 series y terminé con dos series de front races para tener más fuerza a la hora de subir mi front lever en una barra alta

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!