⚡TIPS PARA COMENZAR EN EL RUNNING⚡

He estado un poco ausente en la plataforma pero... ¡ESTOY DE VUELTA!¡HOLA COMUNIDAD @STEEMIT!

<p dir="auto"><img src="https://images.hive.blog/768x0/https://steemitimages.com/DQmPqFEY1SpJ6VVM4i55TsffAdciocmJ4uLSSLnDJ26hXym/It's%20%23NewKicks%20Friday!.png" alt="It's #NewKicks Friday!.png" srcset="https://images.hive.blog/768x0/https://steemitimages.com/DQmPqFEY1SpJ6VVM4i55TsffAdciocmJ4uLSSLnDJ26hXym/It's%20%23NewKicks%20Friday!.png 1x, https://images.hive.blog/1536x0/https://steemitimages.com/DQmPqFEY1SpJ6VVM4i55TsffAdciocmJ4uLSSLnDJ26hXym/It's%20%23NewKicks%20Friday!.png 2x" /> <p dir="auto">Hoy les traigo un post muy interesante y espero que sea de mucha ayuda para todas las personas que quieren entrar en toda esta <strong>ONDA FITNESS lejos de un gimnasio (porque simplemente no les gusta ir al gimnasio), para todos los que quieren mejorar su resistencia física, o bien para tenerlo como hobby. <p dir="auto"><em>Antes de comenzar, quiero darle gracias a mi papá por haberme orientado en el tema (este post está basado en su experiencia y los tips que él le daría a todas las personas que quieran realizar esta actividad física). <pre><code> ¡AQUÍ VAMOS! <p dir="auto">TIP #1. Es muy importante realizarse un chequeo médico (examen cardiovascular) y saber si está en la capacidad de trotar sin ningún empedimento. <p dir="auto">TIP #2. Tener un buen calzado es fundamental para evitar problemas. Busca un calzado flexible, cómodo y fresco. <p dir="auto">TIP #3. Corre pocos kilómetros (km) diarios y luego ve aumentando progresivamente, si los primeros días se te dificulta mucho recorrer todos los km que te propones, puedes hacer intervalos alternos caminando y corriendo, así sucesivamente. <p dir="auto">TIP #4. Con respecto a la respiración, debe mantener un ritmo con el que se sienta cómodo hablando y respirar profundamente. <p dir="auto">TIP #5. Tomar agua para mantenerse hidratado, pero sin beber agua de más ya que esto hará que tu estómago empiece a doler. <p dir="auto">TIP #6. Sé constante. Haz una lista de objetivos alcanzables que puedas realizar por semana. Lograr estos objetivos te dará un sentimiento de positivismo y te motiva a seguir mejorando cada día. Enfócate en mejorar tu rendimiento y no tu físico, luego verás resultados. <p dir="auto">TIP #7. Entrenar acompañado. Te esforzarás más para no quedarte atrás, además el entrenamiento es más ameno y divertido si estás acompañado con personas que te empujen a ser una mejor versión de ti mismo. <p dir="auto"><strong>PD: recuerda usar ropa adecuada. No tan holgada para evitar roces con la piel. <p dir="auto">Estaré subiendo más tips o beneficios del running, no te los pierdas! <p dir="auto">Muchas gracias por leer, deja un voto y un comentario con tu opinión. <p dir="auto"><br /> <strong>DISEÑO DE IMAGEN REALIZADO POR MÍ<span>URL DE IMAGEN: <a href="https://pixabay.com/es/ejecutar-entrenamiento-gimnasio-2181103/" target="_blank" rel="nofollow noreferrer noopener" title="This link will take you away from hive.blog" class="external_link">https://pixabay.com/es/ejecutar-entrenamiento-gimnasio-2181103/