Заряд для наших батареек

Сегодня расскажу про Коэнзим Q10:
CoQ10 помогает поддерживать функцию сердца ❤️ и стимулировать выработку энергии 🔋 в клетках.
СоQ10 имеет очень важное значение для выработки энергии (в клетках содержится в основном в наших «электростанциях» - митохондриях: около 40-50%), сокращения мышц и синтеза белка.
Кофермент CoQ-10 важен для сердечной функции, работы печени и почек, он поддерживает стабилизацию клеточной мембраны и действует как антиоксидант, помимо производства энергии.
Таким образом, данное вещество выполняет 2 основных функции в нашем организме:

• Участвует в выработке энергии в любой из клеток;
• Антиоксидантная защита (улавливание свободных радикалов, повреждающих клетки организма).
  Стресс ⚡️, свободные радикалы, статиновые лекарства 💊 и старение 👵🏻 негативно влияют на уровни CoQ10: в 40 лет его уровень составляет лишь 3/4 ❗️от количества, что есть у 20-летних, после 70ти - только 1/2 ❗️, у кардиологических больных его содержание на 25% ниже нормы. Поэтому ☝🏻не забывайте и о ваших родителях.
  ✅Если Вы ведете активный образ жизни, много занимаетесь спортом или испытываете постоянный стресс в связи с работой или иными обстоятельствами, данная добавка вам в помощь.
  ✅А если вы принимаете статины, то Q10 необходим в достаточно высоких дозах, поскольку статины снижают синтез CoQ10 в организме (в Канаде, например, врачи пациентам прописывают принимать одновременно со статинами в дозировке не менее 100 мг, в России же в аптеках продаётся в малых дозировках - не более 30 мг).

Формы добавок:
Коэнзим Q10 (убихинон) и убихинол. Предпочтительным является убихинол, Убихинол – это сокращенная форма коэнзима Q10 (CoQ10), т.е. чтобы превратиться в убихинол, убихинон должен принять 2 электрона и протоны. Обычно эта реакция в организме проходит хорошо, но у некоторых людей имеется генетическая предрасположенность к ее ингибированию, у них СоQ10 плохо превращается в активную форму. Поэтому чтобы быть уверенным в том, что принятая вами добавка усвоилась и пошла на пользу, лучше приобретать ее уже в активной форме (но он и дороже).

Дозировка:
Широкоизвестный Доктор Меркола пишет: «чем Вы больнее, тем больше должна быть доза. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем, уместно принимать по 600 мг в сутки. В течение трех недель уровень плазмы установится на оптимальной отметке. Затем Вы можете сократить прием убихинола до 100 мг в сутки, эта доза способствует поддержанию достигнутого эффекта. Такой объем вещества подходит для здоровых людей. Если Вы ведете активный активный образ жизни или испытываете постоянный стресс, при желании, увеличьте дозу до 200–300 мг в сутки».

Личный опыт:
Сама пью в дозе по 100 мг в форме СоQ10 как на фото 1 CoQ10
при этом положительные изменения не заставили себя долго ждать - прошла тревожность и периодически беспокоившее сердцебиение), а вот родителям беру сразу в форме убихинола, тоже в дозировке 100 мг (как на фото ниже) Ubiquinol