最近一年对自己的要求多了很多,比如每天要背单词,每天要至少走3km,每天要学习《得到》专栏内容,与此同时,自己工作上的任务量也多了起来,有个很尴尬的问题就是——时间不够用了!
开始想到的解决办法是,利用下班时间去做,但是每日结束工作之后都筋疲力竭并且有时还加班,偶尔还有一些突发状况发生,订下的目标就被打败了,导致自己很是焦虑,十足的挫败感,突然有一天找到了一个好办法——早起!
如何做:
避免赖床
自一年前起,我每天5:30起床,为了避免自己赖床,我订了每天5:45的顺风车,为了不耽误司机师傅的事儿,我必须早起,算是给自己带了一个箍,痛苦并快乐着;(在家学习、做事注意力往往不能集中,办公室是个好地方!)尽快进入状态
为了加速自己大脑的苏醒,我选择的下车地点距离公司3km,下车后走到公司,不但可以完成每日的运动目标,更是可以通过3km散步让自己大脑尽快进入状态!每日多出2小时
到公司做好相关准备,比如沏茶,开电脑等等,7点前准时开始学习,期间使用番茄时间钟提升效率,7am-9am,我可以做好多事儿:《得到》专栏、背单词、反思昨日、做今日规划等等。
早起的好处:
效率高
我个人晚上的效率奇差,脑子反应慢了不止半拍,而早上却出奇的好,所以早上可以做更多的事儿。自控力
看过一本书,讲意志力就像是手机电池,早上是满格电的,随着不断使用,晚上是消耗殆尽的,所以晚上去做一些需要主动付诸注意力的事儿就很难,很容易半途而废,我深有体会!所以,把那些重要不紧急且每日必须做的事儿放在早上,放在意志力最强的时段,效果很好。条理
早上的5分钟相当于其他时段的15分钟,每日起得早,走得早,交通十分畅通无形中节约了道路上的时间,正式工作开始前拿出半小时进行昨日工作的反思整理、今日的工作规划,一切尽在自己掌握之中的感觉超级好,成就感满满,不断正循环。
以上是我个人在【早起】这个习惯的分享,其他我受益的习惯将在后面陆续share给大家~
你是否早起呢? 关于其他好的习惯你有哪些见解呢?欢迎留言!
我是薛虹森@sen821,是个工作狂,目前沉浸于区块链、写作、成长。
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薛虹森,17/9/13,于巴厘岛。
惭愧,你对自己的要求要严格啊,长期如此,收获肯定很大。冒昧问下,你工作是做什么的?
哈哈,我必须严格要求自己,否则就容易溃堤~
我是必胜客的企划专员啦,策划负责一些活动~
可以策划,必胜客支持steem付款!
哈哈,这个未来没准哦!
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😬可能你晚上效率更高哇!