Hoje e dia de postar rapidinho porque estou bem cansado viu. O treino foi bem pesado e hoje eu comecei bem cedo com cardio em jejum e consegui manter um bom nível na dieta. Nem sei como porque ainda estou bem tenso.
De cara, pelo menos tenho algumas coisinhas para melhorar no treino. Hoje inclusive diminui um pouco algumas cargas para focar na melhora dos movimentos para evitar ter problemas como eu tive na última vez em que eu acabei tendo dor na lombar que acabou irradiando para o testículo. Fui parar no urologista e era lombar hahahahaha
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Height168.0 cm |  | Weight84.8 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
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