Activos como siempre desde nuestra casa #hive y @fulldeportes. De igual manera vaya nuestro saludo y respeto a todos los hermanos de @threespeak, quienes día a día se encargan de llevar a cada una de sus pantallas fabulosos videos para el disfrute de todos. En esta ocasión presentamos movimientos tipo #boxeo #sombra, con ciertas variantes porque incluiremos golpes de codos y patadas. Estos movimientos proporcionan grandes beneficios corporales, permitiendo mejorar la salud cardio vascular, fortalecer todos los grupos musculares, se incrementa la resistencia, velocidad, control y coordinación. Los reflejos se magnifican, lo que implica la toma de decisiones rápidas, en fin todo tu cuerpo se desarrolla enormemente porque se tonifica y quema calorías a millón.
Imagen de mi Autoría Editada en/Image of my Authorship Edited in Canva
Active as always from our home #hive and @fulldeportes. In the same way, our greetings and respect go to all the brothers of @threespeak, who day by day are in charge of bringing fabulous videos to each of their screens for the enjoyment of all. This time we present movements like #shadow #boxing, with certain variations because we will include elbow strikes and kicks. These movements provide great bodily benefits, allowing to improve cardiovascular health, strengthen all muscle groups, increase resistance, speed, control and coordination. The reflexes are magnified, which implies making quick decisions, in short, your whole body develops enormously because it tones up and burns calories by the million.
Estructura de la #Rutina
En la estructura del video podrán disfrutar de los ejercicios de calentamientos previos a la acción fuerte, sin embargo desde allí mismo nuestro cuerpo va adquiriendo la agilidad y destreza que se espera. El cuerpo de la rutina cuenta con 3 ejercicios centrales donde pondrás a prueba potencia, agilidad, velocidad, control y coordinación. Cada movimiento demanda concentración, por lo que podrás demostrar tus dotes de defensa y ataque, esquivando golpes de un oponente imaginario y respondiendo con codazos, patadas y golpes frontales. Movimientos éstos que ejecutarás en repeticiones de 20 oportunidades por 4 series, finalizando con el ejercicio de relajación. Todo lo dicho se explica detalladamente en este pedagógico, dinámico, explosivo y educativo video. Dispongan ustedes de la acción hermanos míos. Saludos y abrazos sinceros de parte de @omarcitorojas su entrenador personal.
In the structure of the video you will be able to enjoy the warm-up exercises prior to the strong action, however from there our body is acquiring the agility and dexterity that is expected. The body of the routine has 3 core exercises where you will test power, agility, speed, control and coordination. Each movement demands concentration, so you can show your defense and attack skills, dodging blows from an imaginary opponent and responding with elbows, kicks and frontal blows. These movements that you will execute in repetitions of 20 opportunities for 4 series, ending with the relaxation exercise. Everything said is explained in detail in this pedagogical, dynamic, explosive and educational video. You have the action, my brothers. Sincere greetings and hugs from @omarcitorojas, his personal trainer.
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Imágenes Fotográficas y video, tomadas por mi amor Suhaill Núñez.
Photographic images and video, taken by my love Suhaill Núñez
Fondo Musical Queen - Don't Stop Me Now
Musical Background Queen - Don't Stop Me Now
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Excelente rutina 👏. Me encantan los ejercicios de boxeo 💪 🔥.
Saludos 😊
Gracias. Si son muy buenos porque activa todo el cuerpo y lo tonifica. Besos cariño.