My Running Log 2020-09-12

▶️ Watch on 3Speak

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 33.0 km
Time（タイム） : 2:19'46"
Average Pace（平均ペース） : 4'13" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 126 cm
Calories-out（消費カロリー） : 968 kcal
Steps（歩数） : 25,687
Average Heart Rate（平均心拍数）: 155 bpm (Max : 192 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 69.5 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL (total distance : 870.2km)
Temperature（気温）: 28.0～30.6℃
Wind Speed（風速）: 2.8～4.9 m/s
Humidity（湿度）: 63～74%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’47” /km
2km 4’00” /km
3km 3’57” /km
4km 3’57” /km
5km 4’12” /km
6km 4’09" /km
7km 4’13” /km
8km 4’07” /km
9km 4’15” /km
10km 4’16” /km
11km 4’19” /km
12km 4’13” /km
13km 4’14” /km
14km 4’15” /km
15km 4’20” /km
16km 4’19” /km
17km 4’19” /km
18km 4’19” /km
19km 4’17” /km
20km 4’20” /km
21km 4’18” /km
22km 4’18” /km
23km 4’18” /km
24km 4’14” /km
25km 4’13” /km
26km 4’19” /km
27km 4’24” /km
28km 4’19” /km
29km 4’15” /km
30km 4’15” /km
31km 4’17” /km
32km 4’24” /km
33km 4’04” /km

より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-09-08 ＜休憩多すぎ33Kペース走＞

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )

Check out some detailed info at my EXHAUST page
Join me in testing out EXHAUST!