Така започва моят ден всяка сутрин. - Тhat's how my day starts every morning .

Добро утро приятели,настъпи нова седмица и нови възможности които да реализираме.

Good morning friends, a new week has come and new opportunities to realize.

Ще ви покажа как започва моята сутрин всеки ден.

I will show you how my morning starts every day.

Първото нещо което правя е да си направя чай от свежи билки.

The first thing I do is make tea from fresh herbs.

1. Слагам вода в един съд и изчаквам да заври.
   I put water in a pot and wait for it to boil.
2. Добавям билките които имам,а те са Лайка,Липа и Мента.
   I add the herbs I have, and they are Chamomile, Linden and Mint.
3. И накрая след като се охлади чайя добавям домашен мед.
   Finally, after the tea cools down, I add homemade honey.

Сега ще ви кажа малко ползи от тези билки.
Now it will tell you a few benefits of these herbs.

• Ползите от Липов чай са няколко:
  Успокоява, отстранява симптомите на раздразнителност, особено ако чаят се подслади с мед.
  Стимулира храносмилателния процес, увеличава апетита, премахва газовете.
  Успешно бори инфекции на пикочните пътища, а и целулита, защото се изхвърлят вещества, които задържат вода неравномерно.
  Намалява риска от хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
  Помага при суха или раздразнена кожа и слънчеви изгаряния.
  Облекчава болезнена менструация.

The benefits of linden tea are several:

Soothes, eliminates the symptoms of irritability, especially if the tea is sweetened with honey.
Stimulates the digestive process, increases appetite, removes gas.
It successfully fights urinary tract infections and cellulite because it releases substances that retain water unevenly.
Reduces the risk of hypertension and cardiovascular disease.
Helps with dry or irritated skin and sunburn.
Relieves painful menstruation.

• Ползите от Лайката са няколко:
  Кръвното налягане се нормализира.
  За по-добър сън.
  Лайката помага за по-дълготраен сън с по-малко събуждания през нощта. Чаят от лайка допринася за по-бързото заспиване и прави съня по-дълбок.
  Намалява стреса.

The benefits of Chamomile are several:
Blood flow is normalized.
For better sleep.
Chamomile helps for longer sleep with less waking at night. Chamomile tea helps you fall asleep faster and makes you sleep longer.
Reduces stress.

• Ползите от ментата са няколко:
  Облекчава главоболието.
  Помага за отслабване.
  Подобрява съня.
  Повишава имунитета.

The benefits of mint are several:
Relieves headaches.
Helps to lose weight.
Improves sleep.
Increases immunity.

Грижете се за вашето здраве и избирайте какво да ядете и пиете,защото без здраве не можем да си постигнем живота на нашите мечти.

Take care of your health and choose what to eat and drink, because without health we cannot achieve the life of our dreams.