¿Estás pasando por la crisis de los 30?/ Are you going through the crisis of the 30?

---

Español

En esta sociedad tan acelerada tener 30 años ya significa tener parte de la vida resuelta, tener estabilidad emocional, estabilidad económica y una o dos profesiones culminadas, tener la madurez suficiente para afrontar todas las visicitudes y adversidades que se presentan en el camino. Actualmente llegar a esta edad , incluso antes, da mucha ansiedad no haber logrado algunas de las cosas ya mencionadas antes. Da también frustración cometer los mismos errores una y otra vez, sin haber concientizado las fallas. Personalmente hablando ya tengo 30 años, y hablar de esto es tan íntimo como cambiarse de ropa interior, ya que no se habla de esto tan abiertamente o quizá si. Hoy cuando fui al odontólogo dije mi edad para la apertura de mi historia en el consultorio, y la recepcionista me pregunta nuevamente mi edad: ¿Tienes 30?, Y yo le respondí amablemente que si. Me dijo que no los aparentaba y eso, es el mejor halago que me han hecho. Tener 30 años puede ser tan difícil de llevar, aunque quizá cuando tenga 40 años vea hacia atrás o yo lea de nuevo está publicación y me ría de mi misma. Hoy día, me río de mi misma cuando leía las cosas que escribía a mis 18 años, ya que a mis 30 me proyectaba de una manera distinta a la que me encuentro ahora y me parece tierna la inocencia que tenía cuando era adolescente. Ser adulto responsable acarrea muchas cosas, me he alejado del yoga por todas las cosas que yo tengo que hacer y no hago por falta de tiempo o por falta de iniciativa. O quizá por miedo a volver a empezar y fracasar , ya que mis 30 me limitan un poco de dar pasos falsos y que no me lleven al lugar en dónde quiero estar. El privilegio de tener 30 años es que hay más madurez, más conciencia, antes de tomar cualquier acción existen preguntas: ¿La acción que decido hacer hoy , me lleva a dónde quiero estar mañana?. Y esto conlleva también las amistades que me rodean, a los 30 años hay más propensión a ser selectivos. Al menos yo ya no me junto con cualquier persona, y no es por ser exquisita pero al final creo que llevamos un poco de las personas con las que nos juntamos y frecuentamos. Entonces por eso, mi circulo de amistades se cierra cada vez más. ¿Será que es la crisis de los 30 años? Quiero pensar que solo es una etapa, y que tener 30 años será la mejor etapa de la vida de un ser humano, aunque ciertamente eso es tan relativo , porque cada individuo tiene su proceso y su evolución.

Algunos de los pasos que he leído para superar la crisis son las siguientes:

""Para poder superar una crisis, sea a la edad que sea, es fundamental tomar consciencia de varias aspectos de nuestra vida:

- Hacerse preguntas:
En primer lugar tomarte un tiempo para pensar si realmente estás atravesando una crisis, puedes anotar en una libreta las siguientes preguntas: ¿Me siento satisfecho? ¿Este tipo de vida es lo que quiero? ¿Qué no me gusta de mi vida en este momento en concreto?. Te recomiendo que al responder no te centres en lo que te falta o te gustaría, más bien con el aquí y ahora.

- Reflexionar:
En segundo lugar, en respuesta a las preguntas anteriores, reflexionar sobre:
¿Qué puedo cambiar?¿Qué quiero cambiar?
¿Qué quiero sanar o limpiar?. Plantéate estas preguntas en diversos ámbitos de tu vida, profesional, familiar, emocional, etc. Si tus respuestas son apáticas o con la visión de que no tienes el “poder” de cambiar nada, posiblemente necesites ayuda de un profesional para recuperar la confianza en ti y hacer un proceso de empoderamiento ante tu propia vida.

- Establecer metas. Después de haberte tomado un tiempo para pensar y responder las preguntas anteriores, haz dos listados: Metas y objetivos a construir en tu vida. Es bueno que conectes con objetivos profundos que nutran partes más internas de ti. Marca tiempos realistas para poder cumplir las metas u objetivos que te propongas, no pretendas resolverlo todo de forma rápida y eficiente, los cambios internos requieren su tiempo y delicadeza. Cosas a sacar de tu vida. Ya sean relaciones, actitudes, etc. que no quieres que continúen en tu vida.

- Trabajar tu confianza en ti.
Confiar en quien somos es básico para poder crecer hacia la dirección más sana para uno mismo, recuerda que tú tienes la sabiduría necesaria para crecer hacia donde necesitas y te sientas estable. Aprender a confiar en ti te ayudará en el proceso, intenta no creer todo lo que piensas y escuchar más cómo te sientes.

- Explica tu proceso y pide apoyo
Este proceso es muy sano compartirlo con tu entorno, amistades, familia o personas que sean importantes o referentes en tu vida. Pedir apoyo no significa pedir consejo, la mayoría de los consejos que recibimos tienen implicaciones y miedos de las personas que los dan. Cuando atravesamos cambios internos suelen despertar el miedo de las personas que nos rodean, simplemente es el miedo a lo desconocido. Se fiel a lo que sientes y encamínate hacia ti mismo aprendiendo a compartir desde quien eres.""

Fuente de la página donde leí los pasos es está: fuente

---

English

In this fast-paced society, being 30 years old already means having part of life figured out, having emotional stability, economic stability and one or two completed professions, being mature enough to face all the vicissitudes and adversities that arise along the way. Currently reaching this age, even before, it gives a lot of anxiety not having achieved some of the things already mentioned before. It is also frustrating to make the same mistakes over and over again, without being aware of the failures. Personally speaking, I am already 30 years old, and talking about this is as intimate as changing my underwear, since they don't talk about it so openly, or maybe they do. Today when I went to the dentist I said my age to open my story in the office, and the receptionist asks me again my age: Are you 30? And I politely answered yes. He told me that I didn't look like them and that is the best compliment I've ever received. Being 30 can be so hard to deal with, although maybe when I'm 40 I'll look back on this post and laugh at myself. I laugh at myself when I read the things I wrote when I was 18 years old, since at 30 I projected myself in a different way than I am now and the innocence I had as a teenager seems tender to me. Being a responsible adult entails many things, I have moved away from yoga because of all the things that I have to do and I don't do due to lack of time or lack of initiative. Or perhaps out of fear of starting over and failing, since my 30s limit me a bit from taking false steps and not taking me to the place where I want to be. The privilege of being 30 years old is that there is more maturity, more awareness, before taking action there are questions: Does the action I decide to take today lead me to where I want to be tomorrow? And this also entails the friendships that surround me, at 30 there is a greater propensity to be selective. At least I don't hang out with just anyone anymore, and it's not to be exquisite, but in the end I think we carry a bit of the people we hang out with and hang out with. So because of that, my circle of friends closes more and more. Could it be that it is the crisis of the 30 years? I want to think that it is only a stage, and that being 30 years old will be the best stage in the life of a human being, although this is certainly so relative, because each individual has their own process and evolution.

Some of the steps that I have read to overcome the crisis are the following:

""In order to overcome a crisis, whatever the age, it is essential to become aware of various aspects of our lives:

- Ask yourself questions: First of all, take some time to think if you are really going through a crisis, you can write down the following questions in a notebook: Do I feel satisfied? Is this kind of life what I want? What do I not like about my life at this particular moment? I recommend that when answering you do not focus on what you lack or would like, rather on the here and now.

- Reflect: Second, in response to the questions above, reflect on: What can I change? What do I want to change? What do I want to heal or clean? Ask yourself these questions in various areas of your life, professional, family, emotional, etc. If your answers are apathetic or with the vision that you do not have the "power" to change anything, you may need help from a professional to regain confidence in yourself and carry out a process of empowerment in your own life.

- Set goals. After you have taken some time to think and answer the questions above, make two lists: Goals and objectives to build in your life. It's good that you connect with deep goals that nurture more internal parts of you. Set realistic times to be able to meet the goals or objectives that you set for yourself, do not pretend to solve everything quickly and efficiently, internal changes require time and delicacy. Things to get out of your life. Whether it's relationships, attitudes, etc. that you don't want them to continue in your life.

- Work your confidence in you. Trusting who we are is essential to be able to grow in the healthiest direction for oneself, remember that you have the necessary wisdom to grow where you need to and feel stable. Learning to trust yourself will help you in the process, try not to believe everything you think and listen more to how you feel.

- Explain your process and ask for support This process is very healthy to share with your environment, friends, family or people who are important or referents in your life. Asking for support does not mean asking for advice, most of the advice we receive has implications and fears of the people who give it. When we go through internal changes, they often arouse the fear of the people around us, it is simply the fear of the unknown. Be true to what you feel and head towards yourself learning to share from who you are.""

Source of the page where I read the steps is this: source