Madre mía pero como se te ocurre intentar tener conexión con una ex con el que viviste algo toxico? Eso no se hace incluso cuando se trata de una simple amistad.

Creo que es muy importante aceptar que necesitamos ayuda, y es algo muy valiente de tu parte, ir a un especialista y dejarte ayudar por la parte profesional.

Las relaciones a distancia no funcionan, y nunca van a funcionar, porque de una u otra forma como humanos imperfectos vamos a cometer algún error y luego eso se quedará en nuestra mente carcomiendonos, por eso lo sano, como tu mismo lo dijiste es terminar la relación o más bien, ser amigos y esperar que tiene el destino preparado para ambos, es como salir dejando la puerta abierta.

Relaciones tóxicas hay por doquier, yo soy de los que cuando ando en un ámbito o relación toxica me alejo de raíz, y esto no es tampoco algo bueno, lo admito. Digamos que lo correcto es ser politicos y dialogar xD para luego terminar todo sanamente o dar una segunda oportunidad, pero siendo sinceros del cómo nos sentimos.