Reto-Morphosis Hive | Cumplimos un mes [Spa][Eng]

Primer mes dentro de esta prometedora comunidad y cada vez mas contenta con lo que puedo llegar a conseguir con el seguimiento a mi salud que me está impulsando a valorar este reto.

Sinceramente me esperaba menos jaja ya verán que mis progresos van a paso de caracol, eso ya sabía que podría suceder porque ha sido mi ritmo de pérdida de pero siempre debido a que no hago dietas restrictivas hace mucho, mantengo la idea de comer balanceada y no tener que privarse de lo que a uno le gusta, pero claro eso también porque no tengo un sobrepeso considerable.

Lo que me sorprende es que el peso siga descendiendo y no haya algún pico de subida, que es normal y siempre pasa, pero al parecer el balance global ha sido en su mayoría un déficit calórico, genial.

Pero sí hay algo que me pesa por no haber cumplido como me lo planteé en un principio y es adherirme a una rutina de ejercicios de fuerza en el gimnasio de manera constante. Lo peor es que la mensualidad del gimnasio está paga y he ido ocasionalmente, una que otra vez a la semana cuando mi intención era ir entre 3 y 4 días mínimo para hacer una rutina que lograra acelerar mi metabolismo y hacerme ejercitar los músculos de verdad. Esto es en lo próximo que voy a enfocarme con más ganas.

Lo que no ha fallado es la respectiva caminata, mantengo una media entre 10.000 y 12.000 pasos que era el mínimo que me había planteado, quiero llegar al punto al que estaba antes de la situación pandemia en que era costumbre hacer 17.000 pasos diarios, puede sonar exagerado pero era mi manera de recrearme y despejar la mente, claro en ese momento no tenía conocimiento d chive y no le dedicaba tiempo a escribir jajaja tengo que conseguir un equilibrio y me parece que esos 12.000 pasos lo son.

First month in this promising community and increasingly happy with what I can get to achieve with the monitoring of my health that is pushing me to value this challenge.

Honestly I expected less haha you will see that my progress is going at a snail's pace, I knew that could happen because it has been my rhythm of loss but always because I do not do restrictive diets long ago, I keep the idea of eating balanced and not having to deprive yourself of what you like, but of course that also because I do not have a considerable overweight.

What surprises me is that the weight continues to go down and there is not some peak of increase, which is normal and always happens, but apparently the overall balance has been mostly a caloric deficit, great.

But there is something that weighs me down for not having fulfilled as I had planned in the beginning and that is to adhere to a routine of strength exercises at the gym on a constant basis. The worst thing is that the monthly gym fee is paid and I have gone occasionally, once or once a week when my intention was to go between 3 and 4 days minimum to do a routine that would speed up my metabolism and make me really exercise my muscles. This is what I am going to focus on next.

What has not failed is the respective walk, I maintain an average between 10,000 and 12,000 steps which was the minimum I had set myself, I want to reach the point I was before the pandemic situation in which it was customary to make 17,000 steps daily, it may sound exaggerated but it was my way to recreate and clear my mind, of course at that time I had no knowledge d chive and did not spend time to write hahaha I have to get a balance and I think that these 12,000 steps are.

Para los amantes del futbol, el sábado pasado 24/09/2022 la selección española de futbol vino a la ciudad de Zaragoza a enfrentarse contra Suiza en un partido de la Nations League, todo un gran evento porque hace 19 años que la selección nacional no jugaba en esta ciudad, esto creo yo porque el equipo del Real Zaragoza hace demasiado que es un equipo de segunda división y no cuenta con una infraestructura potente para eventos de gran magnitud.

Con motivo de este evento la selección nacional trajo consigo de gira los trofeos que posee para que el público pudiera admirarlos y hacerse fotos, y entre mis caminatas para hacer bastantes pasos me topé con ellos. Yo me acerqué a la Plaza de nuestra Señora del Pilar en donde estaban expuestos y había además de muchas actividades relacionadas con el futbol, una gran pantalla para trasmitir el partido en directo pues era imposible desde que lo anunciaron conseguir entradas, se agotaron de inmediato y escuché que eran muy costosas.

Había mucha fila para que un fotógrafo especializado te hiciera la respectiva foto con los trofeos pero yo decidí captar el momento desde fuera de la barrera para evitar tanta cola, entiendo y disfruto el futbol pero no soy una súper fanática, en mi adolescencia seguía con gran placer la liga italiana pero hace mucho que me alejé de todo.

A pesar de la euforia y las buenas vibras que se sentían España perdió ese día 1-2, era la primera vez que Suiza ganaba en territorio español y fue un golpe fuerte porque casi dejaba a España en las puertas de la final, por suerte el martes pasado ganaron a Portugal gracias a un gol de Morata que marcó el 0-1 justo en los últimos minutos del partido, gol en el minuto 87, una locura total, Morata, Morata una vez Juventino <3 así que gracias a eso están en la Final Four.

Habrá que esperar hasta el próximo año para saber en que termina todo esto pero fue una semana emocionante para todos los seguidores de la selección española de futbol. No pretendo con esto hacer una crónica destacada porque sería muy imprudente de mi parte, esas cosas se las dejo a @wensports que lo hace genial y aunque no se dedique reseñar fútbol sé que este deporte ha sido parte importante de su vida y me gustaría que viera este pedacito de mi post.

For soccer lovers, last Saturday 24/09/2022 the Spanish national soccer team came to the city of Zaragoza to play against Switzerland in a match of the Nations League, a great event because it has been 19 years since the national team played in this city, this I think because the Real Zaragoza team has been a second division team for too long and does not have a powerful infrastructure for events of great magnitude.

On the occasion of this event the national team brought with them on tour the trophies they have so that the public could admire them and take pictures, and between my walks to make quite a few steps I ran into them. I went to the Plaza de Nuestra Señora del Pilar where they were exhibited and there were also many activities related to soccer, a big screen to broadcast the game live because it was impossible since they announced it to get tickets, they were sold out immediately and I heard that they were very expensive.

There was a long line for a specialized photographer to take your picture with the trophies but I decided to capture the moment from outside the barrier to avoid such a long line, I understand and enjoy soccer but I am not a super fan, in my adolescence I followed with great pleasure the Italian league but I have long since moved away from everything.

Despite the euphoria and good vibes that were felt Spain lost that day 1-2, it was the first time that Switzerland won in Spanish territory and it was a strong blow because it almost left Spain at the gates of the final, luckily last Tuesday they beat Portugal thanks to a goal by Morata who scored the 0-1 just in the last minutes of the match, goal in the 87th minute, total madness, Morata, Morata once Juventino <3 so thanks to that they are in the Final Four.

We'll have to wait until next year to find out where it all ends but it was an exciting week for all fans of the Spanish national soccer team. I don't pretend with this to make an outstanding chronicle because it would be very reckless of me, those things I leave to @wensports who does it great and although he is not dedicated to review soccer I know that this sport has been an important part of his life and I would like him to see this little piece of my post.

Mis paseos también me llevaron a encontrarme con cosas muy interesantes alrededor de la ciudad y de las cuales pude hablar largo y tendido en post anteriores esta semana, como la exposición >> Méxicraneos << de la que he hablado con mucho gusto en la publicación del enlace.

Bueno yo siempre me pongo a hablar de todo y termino divagando. Lo importante es que hoy tenía que tomarme las medidas y calcular los valores para hacer el reporte del primer mes en el reto.

Así que me dirigí a la farmacia en donde me he estado pesando en las dos oportunidades anterior para hacer una comparativa fiel, hubo un cambio que pudo influir un poco en el pesaje y es que está haciendo algo de frio ya y no es cómodo salir de casa en shorts, así que elegí el pantalón más ligero que tenía y que seguiré utilizando para los próximos pesajes.

Con ayuda de la antigua balanza de las pesetas que ya les he presentado en los posts anteriores tomé nota de mi peso actual en el que marca también el peso del teléfono mientras tomaba la foto. Comparándolo con el ultimo pesaje se puede deducir que bajé casi un kilo, pero siendo sincera no me quedé del todo satisfecha con este marcaje ambiguo y decidí que ya era hora de cambiar a una balanza más precisa.

My strolls also led me to come across very interesting things around the city and which I could talk about at length in previous posts this week, such as the exhibition >>Méxicraneos<< which I have talked about with great pleasure in the link post.

Well I always start talking about everything and end up rambling. The important thing is that today I had to take my measurements and calculate the values to make the report of the first month in the challenge.

So I went to the pharmacy where I have been weighing myself in the two previous opportunities to make a faithful comparison, there was a change that could influence a little in the weighing and is that it is getting a little cold and it is not comfortable to leave the house in shorts, so I chose the lightest pants I had and that I will continue using for the next weighings.

With the help of the old scale of the pesetas that I have already presented in previous posts I took note of my current weight in which also marks the weight of the phone while I was taking the picture. Comparing it with the last weighing you can deduce that I lost almost a kilo, but to be honest I was not completely satisfied with this ambiguous marking and I decided that it was time to change to a more accurate scale.

Por lo que me dirigí a un centro comercial cercano en donde sé que estará siempre a mi disposición una balanza electrónica más fiable. La había visto en varias ocasiones pero nunca le he dado tanta importancia al peso así que era la primera vez que la utilizaba.

Algo que me sorprendió fue el precio, 50 céntimos de euro no es mucho pero yo iba con la idea en la mente de una farmacia a la que fui en un intento fallido antes que comenté en el segundo port de este reto y el precio había sido 20 céntimos solamente siendo una máquina muy parecida, al ver que el precio era más del doble me pareció un poco raro pero imaginé que era por l ubicación en donde estaba.

Pero luego entendí que esta era una balanza un poco más especializada y tenía incluso una opción de pesaje más cara, por un euro además de los valores regulares el aparato podía medirte la presión arterial, algo muy útil para algunas personas, pero como a mí me interesaba era saber si estaba más gorda o no opté por la opción más económica.

So I headed to a nearby shopping mall where I know a more reliable electronic scale will always be available to me. I had seen it on several occasions but I have never given so much importance to the weight so it was the first time I used it.

Something that surprised me was the price, 50 cents is not much but I went with the idea in mind of a pharmacy that I went to in a failed attempt before that I commented in the second port of this challenge and the price had been 20 cents only being a very similar machine, to see that the price was more than double seemed a little strange but I figured it was because of the location where it was.

But then I understood that this was a more specialized scale and even had a more expensive weighing option, for one euro in addition to the regular values the device could measure your blood pressure, something very useful for some people, but as I was interested in knowing if I was fatter or not I opted for the cheaper option.

Fue entonces cuando me llevé un buen susto al montarme en la maquinilla porque comenzó a hablarme. No pude escuchar bien todo porque había mucho ruido de fondo, viernes en la tarde el centro comercial estaba abarrotado de gente. No me esperaba eso porque había un papelito que decía que probablemente la maquina se quedara sin papel y había que estar pendiente del dato que mostrara en la pantalla, entonces prejuzgué que sería un aparato regular y no tan dinámico.

Me di cuenta que parte de las indicaciones aparecían en la pantalla, no pude tomarle foto a todas para que el teléfono no sumara gramos al peso final y porque cuando me daba cuenta la máquina estaba regañándome, que si paréate derecha, que si pon las manos en las agarraderas laterales y también pidiéndome introducir datos como los que incluimos en nuestra calculadora de la zona. Finalmente mostró los datos calculados en su pantalla y me mandó a bajármela de encima. Una máquina muy malhumorada.

That's when I got a scare when I got on the machine because it started talking to me. I could not hear everything well because there was a lot of noise in the background, Friday afternoon the mall was crowded with people. I didn't expect that because there was a little piece of paper that said that the machine would probably run out of paper and I had to keep an eye on the data shown on the screen, so I assumed that it would be a regular device and not so dynamic.

I realized that part of the indications appeared on the screen, I could not take a picture of all of them so that the phone would not add grams to the final weight and because when I realized the machine was scolding me, that if you stand up straight, that if you put your hands on the side handles and also asking me to enter data such as those included in our calculator in the area. Finally he displayed the calculated data on his screen and ordered me to put it down. A very grumpy machine.

Resultó que sí tenía papel y me imprimió el detalle de toda nuestra interacción, menos mal porque no me había enterado muy bien de nada. Con este dato podemos controlar de forma más exacta los próximos avances, creo que sí perdí un kilo teniendo en cuenta que el pantalón pesa más que el short con que me pesaba al principio pero voy a conformarme con la diferencia de 900 gramos que ya es bastante en tan solo una semana desde el último reporte.

Me dio risa el resultado del indice de grasa, según esta báscula inteligente estoy en un porcentaje bueno tirando a regular jajaja y no solo suena gracioso si no que luego me dice que tengo en mi cuerpo 18 Kilos de grasa, uno normalmente queriendo evitar pensar en esas cosas y viene el aparato a darme una percepción super gráfica de lo que está mal dentro de mí, qué amiguita.

It turned out that he did have paper and printed me the details of all our interaction, thank goodness because I had not heard very well of anything. With this data we can control more accurately the next advances, I think I did lose a kilo considering that the pants weigh more than the shorts with which I weighed at the beginning but I will be satisfied with the difference of 900 grams which is enough in just one week since the last report.

I laughed at the result of the fat index, according to this smart scale I am in a good to regular percentage hahaha and not only sounds funny but then tells me that I have in my body 18 Kilos of fat, one normally wanting to avoid thinking about these things and the device comes to give me a super graphic perception of what is wrong with me, so friendly.

Ya con todo lo necesario procedí a tomar las fotografías de los distintos ángulos de mi cuerpo para llevar el registro de un posible, aunque lento, cambio físico y luego me di cuenta que esta es de las franelas que más ajustadas me queda y se ven mucho esos 18 kilos de grasa jajajaja

Posteriormente tomé las medidas acostumbradas para poder hacer uso de la >> Calculadora de la Zona << y generar los resultados que estamos utilizando todos para comparar nuestros avances en el ámbito de la salud.

Once I had everything I needed I proceeded to take pictures of the different angles of my body to keep track of a possible, albeit slow, physical change and then I realized that this is one of the flannels that fits me the tightest and those 18 kilos of fat are very visible hahahahaha

I then took the customary measurements so I could make use of the >> Zone Calculator << and generate the results we are all using to compare our health progress.

Me siento muy contenta con el resultado, esto me da a entender que a pesar de que tengo mucho margen de mejora en cuanto a realizar actividad de fuerza, lo que he estado haciendo de manera rutinaria tras recuperar mis actividades ordinarias después de haber estado de viaje durante el reto, es algo positivo y bien encaminado.

Pienso firmemente acudir al gimnasio a partir de mañana mismo, pero también voy a continuar con mis largos paseos diarios porque también hay que ejercitar la estabilidad mental y aporta mucho al bienestar general hacer estas caminatas. Uno de estos días me topé con un maravilloso atardecer que quiero compartir, me parece un desperdicio tener estas maravillosas panorámicas y quedarse encerrado en casa.

I feel very happy with the result, this gives me to understand that even though I have a lot of room for improvement in terms of doing strength activity, what I have been doing routinely after recovering my ordinary activities after being on the road during the challenge, is something positive and well on track.

I firmly plan to go to the gym starting tomorrow, but I am also going to continue with my long daily walks because there is also mental stability to be exercised and it contributes a lot to the general well being to do these walks. One of these days I came across a wonderful sunset that I want to share, it seems to me a waste to have these wonderful panoramic views and stay cooped up at home.

Por ultimo creo que es importante despedirme comentando un poco sobre la alimentación de esta última semana, no tendría sentido despedirme sin hablar un poco de gastronomía como es costumbre.

En este caso y como bien lo refleja la imagen de portada he intentado ingerir alimentos muy saludables y con poca carga calórica, he evitado muchos carbohidratos y procesados sobre todo para combatir la retención de líquidos y la inflamación que siempre generan los viajes.

Por lo que comí mucha fruta, pollito y vegetales. Como siempre me gusta tener algún postre y no me provocaba comer bananas que suele ser un postre muy saciante me permití comer un poco de chocolate oscuro con más de 70% de cacao, estos aunque tienen azúcar como ingrediente no es una cantidad demasiado importante si solo te comes un pequeño trozo, para quitar las ganas de dulce.

Y la foto principal incluye una manzana porque creo que es lo que más he comido, a diferencia de Latinoamérica en España las manzanas son super económicas y si siento hambre a deshoras me como felizmente un par de manzanas, estas verdes y las golden son las que más me gustan.

Me despido con una imagen compartida en mi cuenta de twitter este jueves 29/09/2022 para el #selfietime propuesto por los presentadores del @hivecreatorsday mientras asistía, a pesar de la gran diferencia horaria, al #HiveCreatorsAwards2022 y en el cual disfrutamos muchísimo del justo reconocimiento a los miembros que contribuyen tanto en esta plataforma, y por supuesto el snack perfecto para aguantar de madrugada era un trozo de chocolate.

Ahora sí vamos con todo, el primer mes de reconocimiento ha terminado y para el próximo los motores tienen que estar a toda máquina, ¡vamos con muchas ganas a continuar con este reto comunidad @reto-morphosis!

Finally I think it is important to say goodbye commenting a little about the food of this last week, it would not make sense to say goodbye without talking a little gastronomy as usual.

In this case and as reflected in the cover image I have tried to eat very healthy foods with low caloric load, I have avoided many carbohydrates and processed foods especially to combat fluid retention and swelling that always generate traveling.

So I ate a lot of fruit, chicken and vegetables. As I always like to have some dessert and I was not provoked to eat bananas which is usually a very satiating dessert I allowed myself to eat some dark chocolate with more than 70% cocoa, these although have sugar as an ingredient is not a too important amount if you only eat a small piece, to remove the craving for sweet.

And the main picture includes an apple because I think it is what I have eaten the most, unlike Latin America in Spain apples are super cheap and if I feel hungry after hours I happily eat a couple of apples, these green and golden ones are the ones I like the most.

I say goodbye with an image shared on my twitter account this Thursday 29/09/2022 for the #selfietime proposed by the presenters of @hivecreatorsday while I attended, despite the big time difference, the #HiveCreatorsAwards2022 and in which we enjoyed very much the fair recognition to the members who contribute so much to this platform, and of course the perfect snack to endure in the early morning was a piece of chocolate.

Now we are going all out, the first month of recognition is over and for the next one the engines have to be at full throttle, we are looking forward to continue with this challenge @reto-morphosis community!