¡Hola hermosa comunidad que me encanta! Siempre esperando que se encuentren muy bien, que sus vidas estén llenas de mucho amor de esos que llenan el alma ❤. En mi aportación de hoy para Love&Sexuality quiero hablar de un tema un poco triste; ¿Que hacer cuando tu relación termina? Sentimos en ese momento que algo muere dentro de nosotros, que una parte de esfumo, como si una pieza faltara en nuestra vida, nos hace sentir triste, solos, sin motivación. Sin embargo, seguimos vivos, seguimos aquí, nuestra vida sigue pasando al frente de nosotros.

_{Hello beautiful community that I love! Always hoping that you are very well, that your lives are filled with lots of love of those that fill the soul ❤. In my contribution today for Love&Sexuality I want to talk about a little sad topic; What to do when your relationship ends? We feel at that moment that something dies inside of us, that a part of us vanishes, as if a piece is missing in our life, it makes us feel sad, lonely, unmotivated. However, we are still alive, we are still here, our life is still passing in front of us.}

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Cuando terminamos una relación larga y significativa para nosotros, por causas ajenas a nuestra voluntad, por problemas o por incompatibilidad, solemos caer en un inmenso mar de tristeza y llanto, esa es básicamente la etapa general de la ruptura en donde todos caemos; en ese momento nos preguntamos ¿Como va a seguir mi vida sin esa persona? o ¿Como voy a conseguir a alguien así de bueno? Ese lapso suele tomar un tiempo. Pero, al pasar el tiempo, nos preguntamos que podemos hacer para simplemente olvidar y que el dolor no sea tan fuerte.

_{When we end a long and significant relationship for us, for reasons beyond our control, problems or incompatibility, we usually fall into a huge sea of sadness and crying, that is basically the general stage of the breakup where we all fall; at that moment we wonder how will my life go on without that person? or how will I get someone as good as that person? That lapse usually takes a while. But, as time goes by, we wonder what we can do to simply forget so that the pain is not so strong.}

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Lo importante es siempre tener la motivación para afrontarlo, para mejorar. Como siempre, trataré de poner ejemplos para ilustrar mis escritos; como primera opción puedo decir que irse de fiesta; si, tomar los fines de semana para bailar, ocupas ese pequeño tiempo que quizás lo solías compartir con tu ex pareja, en reunirte con amigas de esas que sólo buscas para eso, son las que siempre saben cual es el mejor sitio, son de espíritu alegre, te hacen reír, como si vivieran para eso. Al bailar te liberas de estrés, te da emoción, sonríes, disfrutas, perfecto para sacarte un poco de la tristeza, no estoy diciendo que te liberas de ella, pero si se pone pequeña, se pone en una esquina de tu mente por un momento.

_{The important thing is always to have the motivation to face it, to improve, admitting that you need something to get out of that hole of pain. As always, I will try to give examples to illustrate my writings; as a first option I can say that going to a party; yes, take the weekends to dance, you occupy that little time that maybe you used to share with your ex-partner, in meeting with friends of those that you only look for that, they are the ones that always know which is the best place, they are of cheerful spirit, they make you laugh, as if they lived for that. When you dance you get rid of stress, it gives you excitement, you smile, you enjoy, perfect to get rid of sadness, I'm not saying you get rid of it, but if it gets small, it gets in the corner of your mind for a moment.}

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He oído la frase: "cuando todo sale mal, solo viaja para olvidar" ¡Cuanta razón tiene! A veces es necesario, todo depende de tu situación. Conocer lugares nuevos, ver caras diferentes, respirar otro aire, comer comida diferente, dormir en otro espacio te cambia la manera de ser, de pensar, se sentir. Aprendes a apreciar cosas que antes no, mantiene tu mente ocupada al explorar y aprender del nuevo lugar en el que te encuentras. Simplemente no hay tiempo para tristezas, no importa lo cerca que sea, un cambio de ciudad que este apenas a un par de horas, o a un campo donde todo es verde, te aseguro que no te dejara tiempo para pensar en tristezas o añoranzas. Sin duda, uno de los mejores remedios.

_{I've heard the phrase: "when everything goes wrong, just travel to forget" How right you are! Sometimes it is necessary, it all depends on your situation. Getting to know new places, seeing different faces, breathing different air, eating different food, sleeping in another space changes the way you are, think, feel. You learn to appreciate things you didn't before, it keeps your mind busy exploring and learning from the new place you are in. There is simply no time for sadness, no matter how close it is, a change of city that is just a couple of hours away, or to a field where everything is green, I assure you that it will not leave you time to think about sadness or homesickness. Undoubtedly, one of the best remedies.}

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Todo depende de que cada persona, cada uno evoluciona diferente, pero esta opción fue una que yo personalmente tomé en cuenta para mantenerme distraída del dolor en que me encontraba cuando terminé mi primer noviazgo que duró 5 años y es: salir en citas. Ir en plan de amigos, compartir una comida, ir a bailar, al cine a o cualquier reunión con alguien, puede ser un viejo amigo de algún circulo social, no necesariamente llegar a algo romántico, simplemente sentirte acompañado, que te escuchen, que te apoyen que hagan más ligera la carga. Tuve la oportunidad de hacerlo con algunos pretendientes, admito que sólo accedía a las citas solo para distraerme, pasar un rato agradable con alguien nuevo, me ayudó mucho durante mi "depresión", gracias a eso conocí al que hoy en día es mi esposo y padre de mi hijo.

_{It all depends on each person, everyone evolves differently, but this option was one that I personally took into account to keep me distracted from the pain I was in when I ended my first engagement that lasted 5 years and it is: dating. Go out with friends, share a meal, go dancing, go to the movies or any meeting with someone, it can be an old friend from some social circle, not necessarily to get to something romantic, just feel accompanied, that they listen to you, that they support you and make the burden lighter. I had the opportunity to do it with some suitors, I admit that I only agreed to appointments just to distract me, spend a nice time with someone new, it helped me a lot during my "depression", thanks to that I met the one who today is my husband and father of my son.}

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Quizás durante tu relación, te habías olvidado un poco de ti misma, esas cosas pasan cuando queremos siempre hacer todo con la otra persona, poner primero a los demás y al final no resulta a veces nos hace dar cuenta que nosotros somos prioridad. Así sea aprender un deporte, idioma, destreza, pasatiempo nuevo, hacer ejercicio, hacer dieta, comprarse ropa y cambiar el cabello don cambios que nos hacen mejorar el autoestima, nadie esta triste si tiene el autoestima alto, mira al espejo algo lindo o nuevo. Trabajar en nuestra mejoría es siempre la mejor opción, ponernos en la cima como trofeos logrará un increíble cambio en nosotros.

_{Maybe during your relationship, you had forgotten a little about yourself, those things happen when we always want to do everything with the other person, putting others first and in the end it does not work out sometimes makes us realize that we are priority. Whether it is learning a new sport, language, skill, hobby, exercise, dieting, buying clothes and changing your hair are changes that make us improve our self-esteem, no one is sad if their self-esteem is high, look in the mirror and see something nice or new. Working on our self-improvement is always the best option, putting ourselves at the top as trophies will achieve an incredible change in us.}

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foto tomada con filtross de instagram

_{picture taken with instagram filters}

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No hay una manera única y universal en todo mundo para lidiar con una separación, somos seres individuales, cada quien escoge o le toca una manera en la que se siente bien hacerlo. Lo importante es que sea sano, disfrutes hacerlo, haga un impacto positivo en tu bienestar tanto mental, físico y emocional, quue te preste la ayuda que necesitas para que el dolor se vaya paulatinamente hasta que desvanezca y vuelvas a sentirte lista para abrirte emocionalmente a una relación.

_{There is not a unique and universal way for everyone to deal with a separation, we are individual beings, everyone chooses a way in which it feels good to do it. The important thing is that it is healthy, that you enjoy doing it, that it has a positive impact on your mental, physical and emotional well-being, that it gives you the help you need so that the pain gradually goes away until it fades and you feel ready to open yourself emotionally to a relationship.}

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Si llegaste hasta aquí ¡Muchísimas gracias por leerme!

Las imágenes son de mi autoria. Algunas fueron tomadas de mis redes sociales y mi archivo de fotos de whatsapp.

_{The images are my own. Some were taken from my social media and my whatsapp photo archive.}

El texto es 100% escrito por mi. Las historias relatadas son reales.

_{The text is 100% written by me. The stories told are real.}

Para la traduccion usé DeepL

_{For the translation I used the translator DeepL}